주의력 결핍 과잉 행동 불만(ADHD)은 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 질환으로, 집중력, 충동성, 과잉 행동에 문제가 있습니다. ADHD가 있다고 의심되는 사람에게는 진단을 확인하는 방법을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 연구를 통한 자가진단도 도움이 되지만, 전문적인 평가만이 공식 진단을 얻을 수 있는 유일한 방법입니다. 아래 내용은 ADHD가 귀하에게 영향을 미칠 수 있는지 또는 사랑하는 사람에게 영향을 미칠 수 있는지 확인하는 방법과 전략을 안내해 드립니다.
1. 일반적인 ADHD 증상에 주의해야 할 사항
ADHD 증상은 일반적으로 부주의와 과잉 행동/충동성의 두 가지 순서로 나뉩니다. ADHD와 관련된 첫 번째 단계는 일상생활에서 이러한 증상을 받아들이는 것입니다. 부주의에는 업무에 대한 압박이 어렵고, 자주 잊어버리며, 쉽게 산만해지는 것이 포함됩니다. 직장이나 학원에서 업무를 처리하거나, 중요한 세부 사항을 지속적으로 잃어버리는 경우가 있습니다. 또한 ADHD 환자는 시간을 정리하고 책임의 우선순위를 정하는 데 어려움을 겪는 경우가 많으며, 이는 습관적으로 지각하거나 마감일을 놓치는 결과를 초래할 수 있습니다.
과잉 행동과 충동성은 다른 증상에 존재하지만 인식하는 것도 중요합니다. 불안하거나 장시간 앉아 있기 어렵거나 과도하게 이야기하거나 장기적인 결과에 대해 생각하지 않고 의견을 내는 등의 증상이 나타납니다. ADHD 환자는 종종 논쟁적인 연구를 목격하기 때문에 긴장을 늦추거나 속도를 늦추기가 어렵습니다. 그러나 사용자 또는 가까운 사람이 몇 달 동안 이러한 행동을 지속적으로 보여준 경우 전문적인 평가를 고려해야 할 때입니다.
2. 자체 평가 수행
잠재적인 ADHD 증상을 확인한 후 다가오는 단계는 자기 평가를 실시하는 것입니다. 온라인에는 추가 평가가 필요한지 여부를 쉽게 파악할 수 있는 여러 ADHD 검진 도구가 있습니다. 세계보건기구의 성인 ADHD 자가 보고서 척도(ASRS)와 같은 도구는 ADHD 증상이 있는지, 그리고 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한지 여부를 식별하도록 설계되었습니다. 이러한 테스트가 결정적이지는 않지만 공식적인 의견을 구해야 하는지 여부에 대한 유용한 관점을 제공할 수 있습니다.
자기 평가 도구 외에도 시간이 지남에 따라 증상을 추적하는 특정 일지를 작성하는 것은 매우 유용할 수 있습니다. 부주의, 과잉 행동 또는 충동을 얼마나 자주 경험하는지 기록하고 이러한 증상이 나타나는 특정 상황을 기록합니다. 예를 들어, 회의 중에 집중하기 어렵나요? 아니면 대화 중에 충동적으로 다른 사람을 방해하나요? 이 일지는 자신의 경험과 도전 과제에 대한 자세한 기록을 제공하므로 의료 전문가와 상담하기로 결정한 경우 유용합니다.
3. 전문가 진단 받기
자기 평가는 중요한 단계이지만, 정신과 의사, 심리학자 또는 신경과 전문의와 같은 의료 전문가만이 승인된 ADHD 진단을 제시할 수 있습니다. 진단 과정은 일반적으로 증상, 병력 및 가족 배경에 대한 포괄적인 인터뷰로 시작됩니다. ADHD는 유전적 요소가 있는 것으로 알려져 있으므로 가족력은 해당 질환에 대한 책임을 이해하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 과정에서 임상의는 DSM-5(정신 질환 진단 및 통계 매뉴얼)의 표준화된 개별 기준을 사용하여 증상이 ADHD의 임계값을 충족하는지 여부를 결정합니다.
또한 의료 전문가는 불안, 우울증 또는 학습 장애와 유사한 ADHD를 모방하는 다른 질환을 배제하기 위해 인지 및 행동 평가를 수행하거나 권장할 수 있습니다. ADHD는 다른 내부 건강 질환과 공존하는 경우가 많기 때문에 포괄적인 접근 방식이 필수적입니다. 이러한 평가를 완료한 후 임상의는 행동 치료법, 삶의 변화 또는 약물을 포함한 잠재적 치료 옵션에 대해 논의합니다. ADHD는 평생의 질환이지만 적절한 지원과 치료를 받으면 개인이 성공적이고 만족스러운 삶을 살 수 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.
4. ADHD 진단 및 관리를 위한 다음 단계를 밟기
첫 번째 단계는 증상을 파악하고 증상이 일상생활에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것입니다. 자기 평가 도구와 증상 추적은 귀중한 통찰력을 제공할 수 있지만, 공식적인 진단은 의료 전문가의 의견이어야 합니다. 진단 프로세스는 병력과 행동 평가를 모두 포함하여 철저하며, 이 단계에 정직하고 개방적으로 접근하는 것이 필수적입니다.
일단 진단되면 ADHD를 앓고 있는 개인은 삶의 질을 크게 향상할 수 있는 다양한 치료 옵션을 이용할 수 있습니다. 행동 치료법과 생활 습관 조정부터 약물에 이르기까지 ADHD 관리는 가능하며, 필요한 지원을 받으면 성공할 수 있습니다. ADHD를 이해하고 관리하는 데 있어 다가오는 단계를 밟을 준비가 되어 있다면 좋은 의료 전문가와 상의하여 집중력과 통제력을 낮추기 위한 여행을 시작하세요.